好心情可以活化免疫细胞，更长寿?

人体免疫系统，就像一支精密的警察部队和军队，昼夜不停地保护着人们的健康。失去免疫系统的保护，即使是最轻微的感染，也可能让人丧命。

免疫系统时刻都在协调不计其数、不同职能的免疫部队，执行机体保护的复杂任务。而在这支庞大的免疫细胞军团中，NK细胞（自然杀伤细胞）无疑是天然免疫系统中的明星，它不需要肿瘤抗原的预先刺激，就可以直接杀伤肿瘤细胞，又能通过释放细胞因子诱导细胞凋亡，因此被医学界公认为抗癌的第一道防线。

早在2000多年前，现代医学之父希波克拉底就已指出：最好的医生就是你自己，即是你体内健康的免疫系统。而强化个人免疫系统的重要性，不止在于抗病，更可以预防自体免疫系统疾病，如类风湿性关节炎等。

然而，NK细胞并非一成不变，它的活性和数量会受到个人生活方式的影响。其中，心情的好坏对NK细胞的活性有着直接的影响。快乐、愉悦和舒服的心情可以增加NK细胞的活性，而负面情绪如伤心、郁郁寡欢则会抑制其活性。因此，保持一个好心情，对于提升抗癌能力至关重要。

那么，如何激活并增加NK细胞的活性呢？除了适当的运动和改善生活习惯外，饮食也是一个重要的方面。通过摄取益生菌，如L.casei Shirota菌株，可以辅助NK细胞活性的能力，提升个人免疫系统，有效加强某些疾病如癌症及微生物感染的阻抗能力。同时，我们也应该避免那些会降低NK细胞活性的行为，比如剧烈运动和抽烟。

值得一提的是，笑声也被证明是提升NK细胞活性的有效方式。当人们面对突如其来的变故或压力时，NK细胞的活性会降低。但通过观看喜剧、放声大笑，不仅可以帮助驱走压力，还对脑部具有良好启发作用，同时激活NK细胞。因此，每天都应该快乐地大声欢笑，让笑声成为你生活中的一部分。

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