免疫衰老程度直接影响机体衰老速度，这些方法可以延缓免疫衰老、堪比整容？

机体衰老的根源竟然是免疫衰老

机体为什么会衰老，如何通过有效抗衰延长预期寿命是一直困扰科学家的问题。从1962年科学家就提出了免疫衰老学说，终于最近一项研究在《NATURE》发表，将机体衰老的神秘面纱揭开！

衰老的免疫细胞会加速其他器官衰老，对系统性衰老有重要推动作用，尤其是NK细胞、T细胞、B细胞。年轻免疫细胞则可延缓衰老！

往期文章：机体衰老的根源竟然在免疫衰老！

免疫衰老的危害

加速机体衰老

免疫衰老主要表现为NK细胞、T细胞、B细胞的衰老，而且研究发现免疫衰老还具有“传染性”，衰老的血液可以穿过血脑屏障的，导致大脑功能的衰退、精神萎靡、反应力迟缓、关节运动能力减弱、白发、皮肤皱纹等。

疾病风险升高

免疫衰老还表现出NK细胞活性下降，T细胞多样性减少，抵御细菌、病毒，清除衰老、突变细胞的能力下降，从而导致肿瘤、慢性病、感染等疾病的风险急剧增加。

免疫衰老的十大特征‍

免疫衰老主要是指免疫系统对病原体、衰老细胞、肿瘤细胞的反应能力下降。主要表现为以下十大特征：

一、四个主要标志：

1).胸腺退化；

2).线粒体功能障碍;

3).遗传和表观遗传改变;

4).蛋白质稳态失衡。

二、四个次要标志：

1).T细胞受体（T cell receptor，TCR）库的减少;

2).原始记忆细胞失衡;

3).T细胞衰老;

4).效应细胞可塑性的丧失。

三、两个综合标志：

1).免疫缺陷;

2).炎症。

如何检测免疫衰老程度

免疫年龄是机体衰老和疾病的生物钟

免疫系统的“年龄”犹如生物钟,可以灵敏反映机体免疫系统的衰老程度及疾病风险。且免疫年龄越大，提示机体衰老程度越严重、疾病风险越高；免疫年龄越年轻，往往提示更慢的衰老速度、更长的预期寿命。

免疫年龄检测

普喻宁精准免疫检测基于首个中国人健康与疾病免疫图谱数据库研发，采用国际领先的单细胞质谱流式（CYTOF）技术，全面检测154项关键免疫指标，首次实现免疫年龄、免疫衰老程度、免疫失衡程度的全面、深度量化评估；能够精准提示免疫衰老程度，提前发现疾病风险。

如何延缓免疫衰老

想要科学有效延缓免疫衰老，你需要做到以下几点:

1.保证充足的睡眠：不仅可以提高免疫细胞的活力，还可以及时修复受损的DNA；

2.规律、合理饮食：控制热量，可以有效重塑肠道菌群，延缓免疫衰老，效果堪比整容；

3.适量运动：适当的运动可以促进人体微循环，提升机体免疫水平；

4.保持心情愉悦：研究显示剧烈的情绪波动会导致机体免疫力水平下降，免疫细胞形态发生改变；

5.定期进行免疫年龄监测：及时发现免疫衰老和疾病风险；

6.医学抗衰：在专业人士的指导下，通过医学手段科学有效抗衰。